Egy hagyományos mérleg tájékoztatást ad a testsúlyunkról, de nem ad információt arról milyen testünk izom és zsír aránya, milyen sejtünk rugalmassága, milyen az alapanyagcserénk stb. BIA 101 (bioelektromos impedancia analízis) testösszetétel mérő géppel mérést készítek:

•  a test zsírtömegéről (kg-ban, %-ban)
•  a test izomtömegéről (kg-ban, %-ban)
•  a test össztestvíz tartalmáról (l-ben, %-ban)
•  az alapanyagcseréről (kcal/nap)
•  a sejten kívüli víztartalomról (l-ben, %-ban)
•  a sejten belüli víztartalomról (l-ben, %-ban)
•  fittségi szintről
•  ideális testtömegről

A mozgás önmagában nem hoz igazi sikert megfelelő táplálkozás nélkül. Valóban igaz, ahogy mondják, abból épülünk fel, amit elfogyasztunk. Táplálkozás és mozgás együttesen igazán hatékony. Nehéz a mai világban kiválasztani számunkra a legmegfelelőbb diétát és gyakran ezek a „fogyókúrák” csak egy időre szólnak és sokszor többet ártanak mint használnak.

Arra próbálok rávezetni minden vendéget, hogy lehet hosszútávon egészséges táplálékkal fogyni anélkül, hogy hiányt okoznánk szervezetünkben és koplalás nélkül fokozatosan fogyni. Ehhez először egy testösszetétel mérés készítek, majd egy étrendet, mely személyre szabott (az alapanyagcsere figyelembe vételével), majd fittségi szint felmérések után személyi edzést a fitnesz stúdióban.

A vendégeket folyamatos kontrol alatt tartom, folyamatos méréseket (testösszetétel és fittségi tesztek) végzek, persze igény szerint. Ez azokra a kedves vendégekre is igaz, akik máshol edzenek, vagy egészségügyi okokból nem edzenek, csak diétáznak, vagy éppen csak folyamatosan nyomon szeretnék követni testük változásait (zsírtömeg/izomtömeg).